顔のたるみ解消エクササイズ

年齢に関係なく、人は笑ったりすると小鼻の両脇から口元にかけて八の字のシワができますよね。
これは法令線（ほうれい線）と呼びます。
年齢が若いうちはこの、ほうれい線ができてもすぐに消えますが年齢を重ねていくと頬がたるみ、一度できると中々消えなくなります。
頬がたるむ＝脂肪が下がるということ。

その結果、法令線がくっきりと目立ち化粧をしているとそこにファンデーションがたまり、さらに線をくっきりさせてしまう・・・なんてこともあります。

若いうちは法令線(ほうれい線)は気にすることもありません。

産まれた時からあるものですから問題ないのですが、問題になるのは年齢を重ねるにつれてたるみのせいで目立ち、何もしてない状態でも、ほうれい線がくっきり見えてしまうことです。

目立てば目立つほど老け顔になってしまいます。

では、顔のたるみを予防する方法としては自宅でいつでもできるフェイスストレッチがオススメです。

日常的な生活の中では意識して使わない限り表情筋はほとんど使っていません。

表情筋を使わなければ自然と筋肉が衰えてくるので、顔のたるみも早いうちから出てきます。

表情筋は誰でもフェイスストレッチやエクササイズで鍛えることができますので、簡単にたるみやシワを予防することが出来ます。

ではこれから簡単にできる、顔のたるみエクササイズを紹介します。

口を動かすエクササイズが一番効果的です。

顔の筋肉は口輪筋といいます。ここを動かすことで口元が引き締まり顔全体にも影響がでてきます。

今回のエクササイズはあいうえおで行います。

１．口を大きく動かし「あ」を言う状態です。しっかりと顔の筋肉を使っていることを意識しながら５秒続けます。


２．口を大きく動かし「い」を言う状態です。しっかりと顔の筋肉を使っていることを意識しながら５秒続けます。

３．口を大きく動かし「う」を言う状態です。しっかりと顔の筋肉を使っていることを意識しながら５秒続けます。

４．口を大きく動かし「え」を言う状態です。しっかりと顔の筋肉を使っていることを意識しながら５秒続けます。

５．口を大きく動かし「お」を言う状態です。しっかりと顔の筋肉を使っていることを意識しながら５秒続けます。

６．１〜５をゆっくり５回ほど繰り返してください。

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