目の下たるみの原因〜まとめ〜

目の下たるみの原因をまとめていきますね。

人は年を加齢とともに肌の一緒に老化していきます。



年齢の老化も肌の老化も止めることはできませんが、肌の老化なら遅くすることは可能です。

まずは目の下のたるみの原因をしっかりと把握することから始めましょう。

目の下たるみの原因の一つに、油分の多い化粧品の多く使いすぎるという点があります。

これは界面活性剤などもそのうちの一つですね。

化粧品以外にも日中の紫外線も老化を早めてしまいます。

老化の８割は紫外線とも言われています。その有害な紫外線を防ぐため日焼け止めをオススメなども使っていきましょう。

家に帰ってからすぐにお化粧は落としていますか？

この化粧を落とさずに眠ったりお風呂はいるまで落とさなかったりすると、肌の老化は加速していくので注意してください。

洗顔方法も肌の老化を防ぐためには必要ですね。

私が行っている洗顔は冷水は使わずにぬるま湯を使います。

暖かいお湯を使うことによって、毛穴が自然と開き毛穴に詰まっている皮脂や汚れを落としやすくなります。

冷水は逆に毛穴を小さくして汚れも落ちにくいです。

泡を流すときもキレイなお湯を使ってください。

洗面器にためて顔を洗っている方もいると思いますが、なるべく新しいお湯で洗顔するようにしてくださいね。

最後にすすぐときだけでもＯＫです。

洗顔時あまり強く顔をこすらないように洗いましょう。

あまり強くこすってしまうと逆に肌にダメージを与えることになってしまうので気をつけてください。

特に目元周辺は優しくしてください。

アイメイクしたからといってその周辺を強くこする、目の下のたるみ以外にも、目の下にくまができてしまう危険性もあります。

ファンデーションや口紅には目の下のたるみの原因となる鉱物油が含まれているものも多くあります。

油は汚れを吸着させてしまい、肌が荒れやすくなるのでしっかりと落としたほうがいいですよ。

睡眠時間もとても重要なことです。

肌の健康を保つためには、睡眠不足ではいけません。

睡眠中は肌の新陳代謝が活発になりますしとくに夜の22：00から2：00くらいが一番活発な時期なのでできれば、それまでには寝られる人は寝てください。

夜更かしはお肌の大敵と言われる理由にもこれがあてはまります。

皮膚の再生や栄養補給のために必要な睡眠時間は、約8時間必要と言われているんですが、仕事が忙しかったりするとそんなに睡眠時間がとれないと思いますので、なるべく多くとるようにだけ心がけてください。

ビタミン類を豊富に含んだ食事をすることは肌の老化予防につながります。

ビタミンＡ
皮膚の新陳代謝を活発にし、肌のうるおいを守り、肌荒れや老化を防いでくれます。

サプリメントでの摂取もいいですができれば野菜などからとってください。

食事でビタミンＡを摂取するなら、ベータカロチンを含んだ食品がいいですよ。

ベータカロチンは体内でビタミンAに変換されるんです。

レバー・バター・緑黄色野菜などです。

ビタミンＢ
肌の健康を守る効果もありますし新陳代謝を促進してくれます。


ビタミンＣ
言わずと知れた美肌には必要不可欠のビタミンです。

肌のコラーゲン生成を助けたり抗酸化作用や美白効果もあります。